●寝る前に足先を温めるヨガ
こんばんは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です(^^)
今日、駅で電車を待ってると気づいたらかかとに
力を入れて立ってる自分に気づきました
そのため足先も冷えてました、、、
すぐにかかと上げて足裏全体を意識するようにしました
私もまだまだです、、、
足先を温めるので寝る前にもおすすめです。
一諸にやってみましょう
明日の金曜、土曜と航空公園ミューズにてヨガします
目のヨガ、25分、ヨガ40分、肩のケア25分と選べます
詳しくはこちらをクリックしてください
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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