●寝る前に足先を温めるヨガ

こんばんは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

今日、駅で電車を待ってると気づいたらかかとに
力を入れて立ってる自分に気づきました　
そのため足先も冷えてました、、、　

すぐにかかと上げて足裏全体を意識するようにしました　
私もまだまだです、、、　

足先を温めるので寝る前にもおすすめです。　　
一諸にやってみましょう

明日の金曜、土曜と航空公園ミューズにてヨガします　　
目のヨガ、２５分、ヨガ４０分、肩のケア２５分と選べます　
詳しくはこちらをクリックしてください
追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　　
　
　
　

　
　　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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