●　鼻水がとまらない時どうするか？

こんにちは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

寒い時期ですが鼻水が出て困ってる、、　
　という方も多いと思います。
私も鼻水に困ってたのでよくわかります。　

私の経験だと鼻水、よく出てる時は体が冷えてることが多いです。　
厚着することをおすすめします。　

また寝てる時、近くにテイッシュがないと大変です。
わざわざ起きて取るのも手間です、、、。　

こんな時は寝るまえにあらかじめ鼻呼吸しておくといいです。　
　動画の私と一諸にやってみましょう　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　

　
　　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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