●「雪かきして腰が、、、」

こんにちは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です（＾＾）

先日のヨガの際、生徒さんから、
「雪かきして腰が痛かったけど腰が伸びて気持ち良かったです」　
とのうれしい声をいただきました（＾＾）　
今年は雪、多いですね。　
今週の木曜くらいにまた雪の予報が出てます　　
腰のケアをヨガでしましょう　

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追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。