● 寝る前におすすめのヨガ
こんばんは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
先日、動画の勉強をしてて動画にBGMやテロップ(文字)の
入れ方を教わりました。近いうちに公開します(^^)
今日は寝る前におすすめのヨガです。
「花見で疲れた、、、」、「子どもと遊んで疲れた」
という方が安眠できる内容です。
一諸にやってみましょう!
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、