●　寝る前におすすめのヨガ

こんばんは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

先日、動画の勉強をしてて動画にBGMやテロップ（文字）の　
入れ方を教わりました。近いうちに公開します（＾＾）

今日は寝る前におすすめのヨガです。　
「花見で疲れた、、、」、「子どもと遊んで疲れた」　
という方が安眠できる内容です。　
一諸にやってみましょう！　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、