●寝つきが悪い時におすすめのヨガ

こんばんは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

「今日は何か寝つきが悪い、、、」そんな日もあるかと思います。　
その理由の１つは首や肩の緊張だと思います。
小鳥のさえずりなど聞きながらふとんの上で体をほぐしてみましょう（２分）　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、