●休日におすすめ ごろごろ体操で腰のケア
おはようございます、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
あなたは今日はどこか出かけたでしょうか?
私は外ヨガに生徒として参加してきました。 海外から先生が
来てくださりました。
逆立ち、ブリッジなど今まであまりしなかったポーズもしました。
私のようにわざわざ出かけなくても家で手軽にごろごろしながら
できるヨガもあるので紹介します。
一諸にやってみましょう。
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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