●体が柔らかい人におすすめヨガ
こんにちは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
今日は体の柔らかい人のためのヨガです。
小さい頃から習い事をしてて柔らかい人も多いと思います。
私もこうした方を指導させていただいたことがあります。
体の柔らかい方は左右のゆがみが大きいことがあります。
体の「クセ」のようなものです。
こうした時はゆがみ改善のヨガがおすすめです。
一諸にやってみましょう
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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