● 腰痛を甘く考えてませんか？
こんばんは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
先日のヨガで「１日中おんぶしてて 腰が、、、」というママがいました。
詳しく聞くと「普段は何も感じないのですがちょっと
かがんだりすると気になります、、、」とのこと。
腰を痛めた、、、というお話は本当によく聞きます。
あえて言います。
「腰痛を甘く考えてる方が多すぎる！」
病院に行くそのギリギリまで何もしないのがそのためです。
今日から変えませんか？
一諸にやってみましょう
ヨガ体験されたママの喜びの声
「始めてすぐに体がポカポカしてきて普段
あまり汗をかかないので、気持ちよかったです
体の色々な部分が伸びてすごく気持ち
良かったです。
ヨガは初めてだったので楽しかったです」
ふだんはあまり汗が出ないのですが今日はじんわり体が
あたたまるのが分かりました。
とても心地良かったです。
体をゆらしたり手のこうを押したり、家でできそうなことを
やってみます
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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