● 赤ちゃんが寝てる間のヨガ（開脚２）

おはようございます、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

先日のヨガで「１日中おんぶしてて腰が、、、」というママがいました。　　
詳しく聞くと「普段は何も感じないのですがちょっと
かがんだりすると気になります、、、」とのこと。

腰を痛めた、、、というお話は本当によく聞きます。
普段から腰を伸ばして急な刺激にも対処できる
体にしましょう。　　　
今日も先日に続きおすすめの開脚のためのヨガです　
一諸にやってみましょう　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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