● 赤ちゃんが寝てる間のヨガ(開脚2)
おはようございます、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
先日のヨガで「1日中おんぶしてて腰が、、、」というママがいました。
詳しく聞くと「普段は何も感じないのですがちょっと
かがんだりすると気になります、、、」とのこと。
腰を痛めた、、、というお話は本当によく聞きます。
普段から腰を伸ばして急な刺激にも対処できる
体にしましょう。
今日も先日に続きおすすめの開脚のためのヨガです
一諸にやってみましょう
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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