●寝る前の３分ヨガでゆがみ、むくみ解消！
おはようございます、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
ふとんの上で手軽にできるヨガです。
むくみ、おしり引き締め、肩こりなどにもよいです
一諸にやってみましょう！
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
● 食後２時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
赤ちゃん騒ぐのでマンションの共有スペース（集会所）、児童館、公民館に来てほしいというママへ
出張ヨガ始めました。詳しくはこちら
ではまた次回、
ありがとうございます。
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