●全身を伸ばすヨガでストレス解消!
おはようございます、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
今日はストレス解消のためのヨガのご紹介です
(新作動画です 最近撮影したのでセミの鳴き声が大きいです)
ストレス抱えると体が緊張します。特に首や肩!
そうした体をヨガでゆっくり引き伸ばしましょう!
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追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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