バランスのポーズで安眠する方法 – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ブログ

●バランスのポーズで安眠する方法

こんばんは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です

子供や仕事のことで頭がいっぱいでなかなか寝つけない、、、
寝つきが悪いママも多いです。 
こうした時、体が冷えてることが多いです 
ヨガで少し体を温め、疲労の中でふとんに入りましょう
早速やってみましょう 

こちらもおすすめ! 
● ヨガするより家で寝てた方がいいのでは?
●「ヨガしたくても忙しくて、、、」
●「ヨガすると体、柔らかくなりますか?」

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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