寝苦しい日におすすめのリラックス法 – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: いびき

●寝苦しい日におすすめのリラックス法

おはようございます、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です

連日暑い日が続いてますね。 
なかなか寝つけないママも多いと思います。 
加えて夜泣き、家族のいびきなども大変、、、
と今日のヨガの際に話してました。 

夏こそ仮眠が必要です。 
お昼に20分くらいタイマーかけて休んではいかがですか?

動画にて紹介してます。ご覧ください。 

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追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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03(5843)6491
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