●寝苦しい日におすすめのリラックス法
おはようございます、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
連日暑い日が続いてますね。
なかなか寝つけないママも多いと思います。
加えて夜泣き、家族のいびきなども大変、、、
と今日のヨガの際に話してました。
夏こそ仮眠が必要です。
お昼に20分くらいタイマーかけて休んではいかがですか?
動画にて紹介してます。ご覧ください。
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追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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赤ちゃん騒ぐのでマンションの共有スペース(集会所)、児童館、公民館に来てほしいというママへ
出張ヨガ
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