● 「私、反り腰なんですが、、、」

おはようございます、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

先日のヨガの際、反り腰の生徒さんが来ました。他の教室で　
も「反り腰」のことを指摘されてたそうです。そこで
手軽にできる壁ヨガを紹介しました。　

座ったまま大きい壁に自分の体をつけます。頭、背中、腰、おしりと、、　

この時、あなたは背中が壁につきますか？　
もしつかなければあなたも「反り腰」かもしれないです。
定期的に背中を壁につけて改善しましょう。　　　　
動画にて紹介してます。ご覧ください。　

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追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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