「私、反り腰なんですが、、、」 – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ヨガ動画

● 「私、反り腰なんですが、、、」

おはようございます、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です

先日のヨガの際、反り腰の生徒さんが来ました。他の教室で 
も「反り腰」のことを指摘されてたそうです。そこで
手軽にできる壁ヨガを紹介しました。 

座ったまま大きい壁に自分の体をつけます。頭、背中、腰、おしりと、、 

この時、あなたは背中が壁につきますか? 
もしつかなければあなたも「反り腰」かもしれないです。
定期的に背中を壁につけて改善しましょう。    
動画にて紹介してます。ご覧ください。 

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追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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