● 「私、反り腰なんですが、、、」
おはようございます、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
先日のヨガの際、反り腰の生徒さんが来ました。他の教室で
も「反り腰」のことを指摘されてたそうです。そこで
手軽にできる壁ヨガを紹介しました。
座ったまま大きい壁に自分の体をつけます。頭、背中、腰、おしりと、、
この時、あなたは背中が壁につきますか?
もしつかなければあなたも「反り腰」かもしれないです。
定期的に背中を壁につけて改善しましょう。
動画にて紹介してます。ご覧ください。
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追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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赤ちゃん騒ぐのでマンションの共有スペース(集会所)、児童館、公民館に来てほしいというママへ
出張ヨガ
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