● テレビで取り上げた腰痛対策について
こんばんは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
昨日の夜、腰痛を取り上げてましたね。壁に体をつけたり、
腹筋したりしてました。
私もギックリ腰のつらさなど生徒さんから聞いてるので
こうして腰痛の知識が増えるのはよいと思います。
私も腰痛改善に協力したいと思ってます。
ヨガで腰のケアしましょう!
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追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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