● テレビで取り上げた腰痛対策　その２

おはようございます、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

おとといの日曜日　夜に放送されたテレビ　
駆け込みドクター（20時　TBS）ですが　
話題になってるようです。　

普段から腰のケアをするのは私もよいことだと思います　
番組で取り上げた体操に近いものを私の動画でも　
紹介してますのでよかったら一諸にやってみましょう

こちらもおすすめ！　
●赤ちゃん抱っこして肩がこる、、⇒　首・肩のケア　
●暑くても足先だけ冷たい、、⇒冷え対策
●忙しくてヨガできない、、⇒台所でヨガ
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追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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