● 姿勢美人になるヨガ　太もも引き締め　

おはようございます、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

今回から姿勢美人になるためのヨガを紹介します。
１回目は太ももの引き締めです。
ヨガで自分から積極的に体を動かすことで　
太ももを引き締め、自信をつけましょう。　

こちらもおすすめ！　
●2人目を産むと体型が、、、⇒　お尻引き締めヨガ　
●産後の体型戻したい、、、⇒　全身引き締めヨガ　
●赤ちゃん抱っこして肩がこる、、⇒　首・肩のケア　
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追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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