●　 「ヨガ、じんわり汗かきますね、、、」

おはようございます、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

「赤ちゃんを抱っこばかりして肩が凝る、、、」、「夜泣きであまり眠れない、、、」　
そんなママのストレスを解消してほしいと思ってます　

先日のヨガの際、初めてヨガに参加された方から　
うれしい感想をいただきました。　

その方はギックリ腰を経験してるのではげしい運動は　
難しいとのこと。　

それでゆっくり体を動かすヨガに参加してくださいました。　

体験後「ヨガ、いいですね。じんわり汗かきました」と　
うれしい感想をいただきました。　　

この方に紹介したヨガ、一諸にやってみましょう

喜び の声を紹介します

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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