家庭でも職場でもできる! お手軽冷え対策 その2 – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ブログ

● 家庭でも職場でもできる! お手軽冷え対策 その2

こんばんは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です

「赤ちゃんを抱っこばかりして肩が凝る、、、」、「夜泣きであまり眠れない、、、」 
そんなママのストレスを解消してほしいと思ってます 
画像の説明
今回も手軽にできる冷え対策を紹介します(^^) 
この動き、動画では座ってますが立ったままでもできます(^^) 

そしてそしてこの動きをいつするかと言うと、、、 

話の長い人にぶつかった時がおすすめです!

話を聞いてるフリして足指を動かし温めます。 
話の方は聞いてなくて大丈夫です。 
そしてこう思いましょう。 

「あ~この人は足先を温める時間をくれたんだ、」と感謝します

では早速やってみましょう 

 喜び の声を紹介します

「始めてすぐに体がポカポカしてきて普段 あまり汗をかかないので、
気持ちよかったです
 体の色々な部分が伸びてすごく気持ち良かったです。 
ヨガは初めてだったので楽しかったです」

「運動で汗をかくのが久しぶりで気もちいいです。 ゆっくり無理なく
できました。 ありがとうございました」

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

ヨガお試しはこちら⇒航空公園教室
お電話でヨガのご相談・予約はこちら
03(5843)6491
赤ちゃん騒ぐのでマンションの共有スペース(集会所)、児童館、公民館に来てほしいというママへ
出張ヨガ

 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 

a:436 t:1 y:0                                                                                                                                                                                                                          

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です