● 私も鼻炎で悩みました、、、
こんばんは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
「赤ちゃんを抱っこばかりして肩が凝る、、、」、「夜泣きであまり眠れない、、、」
ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます
小学校のママさん向けにヨガ指導させていただきました
前回のメールで鼻水が止まらない話をしまいしたがじつは私自身
鼻水がとまらず苦労しました。 そのため思い入れが強いです
同じような悩みを持つ方にはぜひ良くなってほしいと思ってます
今日も鼻呼吸をしつつヨガしましょう
ヨガ体験された喜びの声です
日頃 運動は全くしておらず ヨガを体験してみて自分の
体のおとろえをひしひしと感じました
ゆっくりな動きなのに体の節々がよく伸びて呼吸するたびに体が
温まるのがわかりました。終った後は脱力してグッタリするほどでした
ゆっくり呼吸をする機会がないのでリラックスできました
家でもやってみます。もっとたくさんやりたかったです
ヨガ、体験したくなった方はこちら⇒ ヨガ体験する
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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