● 鼻水の止まるヨガ その3
おはようございます、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です
「赤ちゃんを抱っこばかりして肩が凝る、、、」、「夜泣きであまり眠れない、、、」
ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます
先日に続き鼻水対策のヨガのご紹介です
鼻水を止めるにはヨガのぽーずをいくつか行い、全身を温めるのがよいです
一諸にやってみましょう
いかがですか? 最初の内は鼻水をかみながらでよいです
なれてくると鼻水が止まります(^^) おすすめです
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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