● 美脚ヨガで出かけるのが楽しくなる！

おはようございます、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

「赤ちゃんを抱っこばかりして肩が凝る、、、」、「夜泣きであまり眠れない、、、」　
ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます　

今日から連休ですね。　外にでるとストッキングにミニスカートの方を　
見かけます。　

こうした美脚には足のむくみや骨盤のゆがみを改善するのがおすすめです　

今日はそんな足を引き締めるヨガを紹介します　
一諸にやってみましょう　

いかがですか？　最初の内は鼻水をかみながらでよいです　
なれてくると鼻水が止まります（＾＾）　おすすめです　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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