●寝る前のヨガで朝までグッスリしませんか（＾＾）

こんにちは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

「赤ちゃんを抱っこばかりして肩が凝る、、、」、「夜泣きであまり眠れない、、、」　
ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます　

今日は夜ヨガのご紹介です　
明け方　目が覚めてトイレに行く、、、　

ということないようヨガで体を温めましょう　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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