●私が冬にヨガをすすめる理由

こんにちは、航空公園駅8分　赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター　中橋桂一です

「赤ちゃんを抱っこばかりして肩が凝る、、、」、「夜泣きであまり眠れない、、、」　
ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます　

今回は少し長めのヨガ動画のご案内です　
これまではお試しということで短い時間でした。

ある程度慣れたら長くヨガすればそれだけよい効果があります　

寒い時期、運動はしなくなりがちですがヨガであれば自宅で　
ゆっくり体を動かすので無理なくできます　

私はヨガを始める前の２０代は寒くなると鼻水が止まらない、　
喘息（ぜんそく）が　ぶり返して咳が出る、などのアレルギー症状が　
出てました。また咳が出ると周りもうるさそうな表情になります　

ま、逆の立場になれば同じこと思うのかもしれないですが、、　

こうした症状の原因の１つは冷えだと私は思ってます　
ですのでぜひこの時期にヨガをして冷えを解消してほしと思ってます　

それでは今日もヨガ行いましょう！　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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