「自分の家でもできそうです」腰のケア その2 – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: 腰痛

● 「自分の家でもできそうです」腰のケア その2

こんにちは、航空公園駅8分 赤ちゃん連れ大歓迎の
ヨガインストラクター 中橋桂一です

「赤ちゃんを抱っこばかりして肩が凝る、、、」、「夜泣きであまり眠れない、、、」 
ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます 

先日、腰痛対策のヨガを紹介しましたが今回は2回目です。 
体験された方の喜びの声です 

航空公園駅7分 赤ちゃん連れ歓迎の中橋ヨガ
「始めてすぐに体がポカポカしてきて普段
あまり汗をかかないので、気持ちよかったです
体の色々な部分が伸びてすごく気持ち
良かったです。
ヨガは初めてだったので楽しかったです」

画像の説明
「産後でおとろえていた骨盤のきたえ方が具体的に 
わかってヨカッタです。 
かんたんにできそうな内容だったので、家でもできそう、、、。 
骨盤+筋トレの内容はとても充実した内容で満足でした。 
楽しかったです。ありがとうございました。 
またこのような企画があったら参加したいです」 

今回は腰を回します。腰を回したり、反ったり、普段からいろんな
刺激をして柔軟にしておくとよいです 
今日も動画を見ながら一諸にやってみましょう 

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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