腰のケアにおすすめ! 壁ヨガ!! – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ブログ

● 腰のケアにおすすめ! 壁ヨガ!! 

こんにちは、自信と笑顔をつくる出張ヨガインストラクター
中橋桂一です
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「寒くてつい猫背になる、、、」、「足先が冷えて気になる、、、」 
ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます 

ここ数日、腰について取り上げてきました。今日は少し本格的なヨガの 
ポーズをして腰のケアをしましょう 

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

いかがでしょうか? 腰を反ったりして刺激になったかと思います
寒い時期にも積極的に体を動かしていきましょう(^^) 

ではまた次回、
ありがとうございます。

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