● 腰のケアにおすすめ! 壁ヨガ!!
こんにちは、自信と笑顔をつくる出張ヨガインストラクター
中橋桂一です
「寒くてつい猫背になる、、、」、「足先が冷えて気になる、、、」
ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます
ここ数日、腰について取り上げてきました。今日は少し本格的なヨガの
ポーズをして腰のケアをしましょう
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
いかがでしょうか? 腰を反ったりして刺激になったかと思います
寒い時期にも積極的に体を動かしていきましょう(^^)
ではまた次回、
ありがとうございます。
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