● 「首が痛くなりませんでした」　

こんにちは、自信と笑顔をつくる出張ヨガインストラクター
中橋桂一です

「寒くてつい猫背になる、、、」、「足先が冷えて気になる、、、」　
ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます　

先日のヨガの際、うれしい感想をいただきました(^^)
「車の運転をしてる時、バックすると首が痛かったのに、なくなりました」との　
うれしい声をいただきました。　
ヨガでゆっくり首回しなどをしたのがよかったのだと思います。　
寒い時期なので首、肩など緊張しやすいです。あなたも首のケアをしましょう

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

いかがですか？ 寒い時期、体を動かすと冷え対策にもよいです　
ぜひ行いましょう　

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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