● ヨガの前後に食事を控えた方がいいのはどうして?
こんにちは、自信と笑顔をつくる出張ヨガインストラクター
中橋桂一です
「寒くてつい猫背になる、、、」、「足先が冷えて気になる、、、」
ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます
今日はよくある質問、ヨガの前後に食事を控えるのはどうして?
にお答えします。
ヨガのポーズは体をねじったり反ったりします。 ヨガ後も、
体の中ではまだねじりなどの回復をしてます。
そこに食べ物が入ると負担になります。
ヨガ前だと今度は体に食べ物が入ってる時に
ヨガのポーズをするとまた負担になります。
こうしたことからヨガの前後2時間くらい食事を控えましょう
ということになります。
動画にて詳しく話してます。ご覧ください。
ではまた次回、
ありがとうございます。
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