● ヨガの前後に食事を控えた方がいいのはどうして？

こんにちは、自信と笑顔をつくる出張ヨガインストラクター
中橋桂一です

「寒くてつい猫背になる、、、」、「足先が冷えて気になる、、、」　
ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます　

今日はよくある質問、ヨガの前後に食事を控えるのはどうして？　
にお答えします。　　

ヨガのポーズは体をねじったり反ったりします。　ヨガ後も、　
体の中ではまだねじりなどの回復をしてます。　
そこに食べ物が入ると負担になります。　　

ヨガ前だと今度は体に食べ物が入ってる時に　
ヨガのポーズをするとまた負担になります。　　

こうしたことからヨガの前後２時間くらい食事を控えましょう　
ということになります。　
動画にて詳しく話してます。ご覧ください。　

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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