● 手先が冷たい時のヨガ　

こんにちは、自信と笑顔をつくる出張ヨガインストラクター
中橋桂一です

ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます　

今日は手先の温まるヨガのご紹介です。　

朝、出かけた時、私は手袋をわすれたのですがすごく寒かったです、、、。　
その後、家で台所にて皿を洗いましたがお湯が出るまですごく寒かったです
こうしたことはよくありますよね。 特にママの方は！

そこで今日はヨガで手先を温めてほしいと思います。　
動画にて紹介してます。ご覧ください。　　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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