● 寒くて運動どころじゃない時のヨガ　

こんにちは、自信と笑顔をつくる出張ヨガインストラクター
中橋桂一です

ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます　

寒いこの時期、暖房の前を離れられない方も多いと思います　
私もそうです　
先日、スポーツクラブに行った時も部屋が寒かったので会員さんが　
来る前に部屋を温めようと暖房のスイッチを入れました。　

その時、ふと外を見ると中学生が外で野球の練習をしてました　
寒い中、すごいな～と思いつつ自分も学生の頃は冬でも外で運動してたのを思い出しました。　　
体を動かして温めた頃がありました。　

あなたにもあったはずです　
今日はそんなことを思い出して体を動かしませんか？　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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