● おすもうさんのマネして楽しくヨガ（＾＾） 　

おはようございます、自信と笑顔をつくる出張ヨガインストラクター
中橋桂一です

ヨガで楽しく体を動かし、ストレスを解消してほしいと思ってます　

「冬のヨガ、、、裸足（はだし）で寒くないの、、、？？」と思ってる方も　
多いと思います。　

あなたもそう思いますか？？　

そこで今日は足先を温めるヨガのご紹介です。　
おすもうさんのマネしながら楽しく体を動かしましょう　　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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03(5843)6491
毎日受付　朝８時～夜９時　

　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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