● ヨガの前後に食事を控えるのはどうして？ 　

こんにちは、　楽しく体を動かし自信をつけ、笑顔にするヨガインストラクター
中橋桂一です

今日はよくある質問、ヨガの前後に食事を控えるのはどうして？　　
にお答えします。　

ヨガのポーズは体をねじったり反ったりします。　ヨガ後、体の中では　
まだねじりなどの回復をしてます。　
もしそこに食べ物が入ると負担になります。　　

ヨガ前にしても今度は体に食べ物が入ってる時に　
ヨガのポーズをするとまた負担になります。　

こうしたことからヨガの前後２時間くらい食事を控えましょう、
ということになります。　
動画について詳しく話してます。ご覧ください。　

ではまた次回！　
ありがとうございます　

「正月太りを解消したい」という方へ、　　
という方におすすめヨガ動画を差し上げます。　
いつもより長めの動画です（合わせて１９分）　
ご覧になった方の喜びの声です　

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