●背が高い方におすすめのヨガ　

こんばんは、　ヨガ　中橋桂一です

今年も楽しく体を動かし自信をつけ、笑顔になりましょう　

先日のヨガの際、背の高い女性が来られました　
入り口のドアをかがまないと入れないくらいで　
大変そうでした。　

話を聞くと前かがみがクセになってて腰が痛い、、と　
おっしゃってました。　

背が高いのも大変です、、、　　
そこで今日は腰のケアにおすすめのヨガです　
一諸にやってみましょう　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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