「疲れが取れない」を解消するゴロゴロヨガ – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: 首、肩のケア

● 「疲れが取れない」を解消するゴロゴロヨガ 

こんばんは、 楽しく体を動かし自信がつく、
ヨガインストラクター中橋桂一です

今日は朝、東京は雪が少し降ってましたね さ、寒かったです。 
こんな日は猫背になりがちですね。スマホ見たり、パソコン 
家事など前かがみになる事が多いです 

このままふとんに入つても肩が緊張して疲れは取れないです、、 
そこで今日は寝ながらリラックスする方法をご紹介します。
一諸にやってみましょう! 
* 
ヨガマツトかタオルを重ねたものを用意ください 

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回! 
ありがとうございます 

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