●１分で姿勢美人になる方法　

おはようございます　ヨガインストラクター　中橋桂一です
今日も楽しく体を動かし、笑顔になりましょう　

　今日は朝におすすめ！　姿勢を良くするヨガの紹介です。
お腹に手を当てるだけで良くなります　

出かける前におすすめです。　
早速やってみましょう！ 　

骨盤ヨガの動画、差し上げます

骨盤のゆがみにおすすめの動画を作りました（無料）　
公開してない限定の動画です。　
普段なかなか運動できない、、という方におすすめです

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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