寝る前の3分ヨガで安眠する – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ヨガ動画

●寝る前の3分ヨガで安眠する

 こんばんは ヨガインストラクター 中橋桂一です
今日も楽しく体を動かし、笑顔になりましょう 

先日、動画を見てくださってる方から 
「月曜の朝に動画を紹介されてもできないです、、、」 
との声をいただきました。 

たしかにそうです。 
そこで今日は夜におすうすめのヨガの紹介です 
一諸にやってみましょう!  

動画のように外でのヨガを今年も行います 
決まりましたら連絡します 

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。  

● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)  
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう  
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう  

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある   
● ケガや病気で入院している  
● ペースメーカーを使用している  
● 妊娠中  
● 体調がすぐれないとき、  

ではまた次回、
ありがとうございます。

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