ひざ裏を伸ばして1週間の疲れを取る – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ヨガ動画

● ひざ裏を伸ばして1週間の疲れを取る

 こんばんは ヨガインストラクター 中橋桂一です
今日も楽しく体を動かし、笑顔になりましょう 

今日はひざ裏を伸ばすヨガのご紹介です 
やってみるとわかりますがなかなかひざが伸びないです 

その理由は、、、 
いつもひざを少し曲げて歩いてるからです 

伸ばすことで疲れが取れます 
一諸にやってみましょう!  

動画のように外でのヨガを今年も行います(4/10、13、15日 10:30~) 
体験したいママはこちら⇒航空公園教室

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。  

● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)  
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう  
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう  

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある   
● ケガや病気で入院している  
● ペースメーカーを使用している  
● 妊娠中  
● 体調がすぐれないとき、  

ではまた次回、
ありがとうございます。

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からお越しいただいてます。 

 
 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
  
 
 
 

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