● 1分でぽっこりお腹を解消するヨガ
おはようございます ヨガインストラクター 中橋桂一です
今日は笑顔になるお腹引き締めヨガの紹介です(^^)
今、あなたの手をお腹に当ててみてください
そのままお腹を凹みますか?
難しければソリ腰、猫背になってるかもしれないです
そんな時の対処法です
一諸にやってみましょう!
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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