休日に笑顔になるヨガ – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: ヨガ動画

● 家族皆で笑顔になるヨガ

 おはようございます ヨガインストラクター 中橋桂一です

今日も夏にむけた体つくりをしていきましょう(^^) 
ダイエット、運動はヨガでよいとして食事ですよね。 

間食はあまりよくないと思います。 

小腹がすいた時に食べなくていられるのがよいです。 
私もダイエットの本を読んで試しました。 
小腹がすいた時、りんご、ところてん、ガムなど

いつまにか小腹がすかないようになってました 
いろいろ挑戦するとよいと思います 

ではヨガの方を一諸にやってみましょう(^^) 

追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

 ● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
 ● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
 ● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
  
 以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
 
 ● 腰痛、頭痛がある
 ● ケガや病気で入院している
 ● ペースメーカーを使用している
 ● 妊娠中
 ● 体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

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