● 家族皆で笑顔になるヨガ
おはようございます ヨガインストラクター 中橋桂一です
今日も夏にむけた体つくりをしていきましょう(^^)
ダイエット、運動はヨガでよいとして食事ですよね。
間食はあまりよくないと思います。
小腹がすいた時に食べなくていられるのがよいです。
私もダイエットの本を読んで試しました。
小腹がすいた時、りんご、ところてん、ガムなど
いつまにか小腹がすかないようになってました
いろいろ挑戦するとよいと思います
ではヨガの方を一諸にやってみましょう(^^)
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
ヨガ、体験したい方はこちら⇒航空公園教室
所沢 入曽 狭山 川越 入間 飯能 成増 朝霞 東久留米 清瀬 秋津 東村山
ひばりヶ丘 光が丘 成増 新座 和光
からお越しいただいてます。
a:652 t:1 y:0