●ヒールを履く時のヨガ

　おはようございます　ヨガインストラクター　中橋桂一です
今日はヒールを履く方が笑顔になるヨガの紹介です（＾＾）　

先日のヨガの際、骨盤の調整をしたいという
生徒さんが来ました。　

よく話を聞くと肩や腰の痛みがあり、高いヒールを
履いてると教えてくれました。　

ハイヒールはそり腰、前かがみになりやすいです　
すると頭が前にきて、その重みで肩が凝ります　

こうした時はヒールを履いてない時に足首を伸ばすといいです　
今日はそんなヨガのポーズを紹介します　
一諸にやってみましょう！　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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