●ヒールを履く時のヨガ
おはようございます ヨガインストラクター 中橋桂一です
今日はヒールを履く方が笑顔になるヨガの紹介です(^^)
先日のヨガの際、骨盤の調整をしたいという
生徒さんが来ました。
よく話を聞くと肩や腰の痛みがあり、高いヒールを
履いてると教えてくれました。
ハイヒールはそり腰、前かがみになりやすいです
すると頭が前にきて、その重みで肩が凝ります
こうした時はヒールを履いてない時に足首を伸ばすといいです
今日はそんなヨガのポーズを紹介します
一諸にやってみましょう!
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた次回、
ありがとうございます。
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