●ヨガで大事なことはポーズではなく呼吸

こんばんは　ヨガインストラクター　中橋桂一です

今日は笑顔になるヨガの続け方の話です（＾＾）

あなたは前屈できますか？？　

私がヨガ始めた頃（２９才）、前屈はできませんでした、、、
　ヨガの師から言われて思い込みがなくなりました。
背中で手が届かないならタオルで補助すればよいし　
、バランスがとれないなら片手を壁に手をつければよい、、　
無理しなくていいのです。　

そこでヨガの師から教わったことは、、、　
「ひざを曲げてよいです」とのこと。　

私は「え、それでよいの？？」と思いました。　

なんとなく膝を曲げるのは「負け」みたいに感じてましたが　
そのうちひざを伸ばしてもできました。　
「ひざ伸ばさなきゃだめ」という意味不明な思い込みを
してました。　

ヨガの師から言われて思い込みがなくなりました。

背中で手が届かないならタオルで補助すればよいし、　
バランスがとれないなら片手を壁に手をつければよい、、　
無理しなくていいのです。　

こう考えるとヨガが楽しくなります（＾＾）
あなたにおすすめです！

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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