●ヨガで大事なことはポーズではなく呼吸
こんばんは ヨガインストラクター 中橋桂一です
今日は笑顔になるヨガの続け方の話です(^^)
あなたは前屈できますか??
私がヨガ始めた頃(29才)、前屈はできませんでした、、、
ヨガの師から言われて思い込みがなくなりました。
背中で手が届かないならタオルで補助すればよいし
、バランスがとれないなら片手を壁に手をつければよい、、
無理しなくていいのです。
そこでヨガの師から教わったことは、、、
「ひざを曲げてよいです」とのこと。
私は「え、それでよいの??」と思いました。
なんとなく膝を曲げるのは「負け」みたいに感じてましたが
そのうちひざを伸ばしてもできました。
「ひざ伸ばさなきゃだめ」という意味不明な思い込みを
してました。
ヨガの師から言われて思い込みがなくなりました。
背中で手が届かないならタオルで補助すればよいし、
バランスがとれないなら片手を壁に手をつければよい、、
無理しなくていいのです。
こう考えるとヨガが楽しくなります(^^)
あなたにおすすめです!
ではまた次回、
ありがとうございます。
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