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　おはようございます　ヨガインストラクター　中橋桂一です

今日は二の腕を引き締めるヨガの紹介です。

先日のヨガ指導の際、　
「二の腕、どう引き締めるかわからない、、」　
という声をよく聞くので、　
休日ということもあり、肩も一諸にスッキリするので 　
おすすめです。　　
一諸にやってみましょう！　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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