●　下半身を引き締めて笑顔になる！

　おはようございます　ヨガインストラクター　中橋桂一です

昨日の夜は地震で長く揺れましたね、、しかも長い、、、
普段から地震の対策をしておくことが重要ですね

地震だけでなく楽しい夏前の体つくりも準備しましょう！ 　
「去年のGパンが履けない」、「内臓の脂肪が気になる、、、」 　

こんな時におすすめの下半身引き締めヨガです
一諸にやってみましょう！ 　　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた次回、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　　
　
　
　
　
　
　　
　
　
　

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