● 断食の注意点は？
おはようございます 笑顔のヨガインストラクター 中橋桂一です
先日、テレビを見てたら３０日間不食を
された芸能人がいるという内容のことが取り上げ
られてました。極端な例で見て私はビックリしました。
すごいとは思いますが、、、私は断食について
ヨガの師から教わったことがあります。その中で
大事なことが「復食」です。
断食後の食べ始めも少しづつ食べて慎重に行う大切さを
教わりました。急にたくさん食べて太るケースも多いとのこと。
そのため２日、３日以上の断食は専門家のもとで
行うべきと強調されてました。
３０日の不食より１日２食を１年、２年と行う方が
無理なく長続きするかと思います。
今回、テレビを見てダイエットについて自分が
どういう考えで今後 生徒さんにどう伝えていくべきか
考えるきっかけになりました。
ではまた次回、
ありがとうございます。
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