●足を組む方におすすめのヨガ
おはようございます 笑顔のヨガインストラクター 中橋桂一です
今日はヨガ動画のご紹介です。
気づくと足を組んでいる、、家にいる時は横座りしてる、、
こうした時に骨盤はゆがんでます
足は組まないのが理想です
そこで今日はゆがみ改善ヨガのご紹介です
一諸にやってみましょう!
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
わずか10秒のヨガで変わる
自信がつくアプリシャスヨガセミナー、次回は
9月9日(水)19時~に開催します。
ではまた次回、
ありがとうございます。
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