ヨガ復習 その2 – 資格を生かして楽しく稼ぐ チャクラ診断 – 所沢 職場の人間関係のストレスを解消 中橋ヨガ

投稿日: カテゴリー: アプリシャスヨガ

こんにちは 心と身体を整え、自信をつける、
アプリシャスヨガマスター 中橋桂一です 

先日のヨガの復習です(ニュートラル・スタンデイング・ポーズ) 

簡易バージョン

両足を閉じて立ちます(太ももをつける) 
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両ひざを曲げ、背中で肩を寄せます。 
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背筋を伸ばし身体の中心軸を意識します 
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本格バージョン

立って合掌し、目を閉じます(精神統一) 
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両手を上げます  
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ひざを曲げます(ふとももを閉じる) 
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ひざを伸ばして頭の後ろで手を組みます 
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顔の前でひじを寄せて首の後ろを伸ばします 
肩の力を抜きます 
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ひじを広げて胸を開きます 
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もう一度、背筋を伸ばし、しばらく目を閉じます(10秒くらい)
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動画にて解説してます 

     
 

資格は取ったけど活かしてない、、という方へ 

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ではまた次回、
ありがとうございます。

 
 
 
 

 
 
  
 
 

 
 
 

  
 
 
 
 

 
 
  
 
 

 
 
 

    
  
  
 
 

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