こんにちは　自信がなくても大丈夫！　やりたい仕事が見つかる、
チャクラマスター　中橋桂一です　

今年の夏は急な雨が多いですね、、、
出かける際にはお気をつけください　

今日もお腹引き締めヨガのご紹介です　
これまで腹筋を紹介してきましたが体をねじることも
おすすめです(^▽^)

一諸にやってみましょう！　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

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