こんにちは　自分を好きになる、本音を言えるようになる、
チャクラマスター　中橋桂一です　

涼しい日が続いてきました。夜とかです。　
先日のヨガの際、「足がつるんです、、、」と
話されてました。　

足がつるのはいろいろ原因あると思いますが１つは
「足先の冷え」と思われます。　
そこで今日は手軽にできる足先の温めヨガを紹介します(^▽^)/　
動画の私と一諸にやってみましょう　　

新宿御苑にて外ヨガ開催します（10/8(土)９時～１０時３０分）

詳しくはこちらをクリック！

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

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