こんにちは 自分を好きになる、本音を言えるようになる、
チャクラマスター 中橋桂一です
涼しい日が続いてきました。夜とかです。
先日のヨガの際、「足がつるんです、、、」と
話されてました。
足がつるのはいろいろ原因あると思いますが1つは
「足先の冷え」と思われます。
そこで今日は手軽にできる足先の温めヨガを紹介します(^▽^)/
動画の私と一諸にやってみましょう
新宿御苑にて外ヨガ開催します(10/8(土)9時~10時30分)
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた、
ありがとうございます。
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