こんにちは　自分を好きになる、本音を言えるようになる、
チャクラマスター　中橋桂一です　

過ごしやすい季節になってきました(^▽^)/
１０月、１１月は祝日、紅葉などで出かけることも多いと思います

そんな時、気になるのが足回りです　

歩くと太ももがすれる、、

こんな時のためのヨガを紹介します　
さらに足先も温まるのでおすすめです！　

動画の私と一諸にやってみましょう　　

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

a:191 t:1 y:0