こんにちは、自分を好きになる、本音を言えるようになる、
チャクラマスター　中橋桂一です　

今日は第１チャクラを活性化するヨガを紹介します

第１チャクラは土台、安定感を意味します。　

そのため下半身を引き締めるポーズがおすすめです
地に足がつく感覚を得られます。　

動画の私と一諸にやってみましょう　　

◆関連動画

家事の合間に！　台所でお腹引き締めヨガ

ゆがみ改善！　骨盤ヨガ

肩スッキリヨガ

追伸　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
　　
　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
　
　●　腰痛、頭痛がある
　●　ケガや病気で入院している
　●　ペースメーカーを使用している
　●　妊娠中
　●　体調がすぐれないとき、

ではまた、
ありがとうございます。

　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　

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