こんにちは、自分を好きになる、本音を言えるようになる、
チャクラマスター 中橋桂一です
今日は第1チャクラを活性化するヨガを紹介します
第1チャクラは土台、安定感を意味します。
そのため下半身を引き締めるポーズがおすすめです
地に足がつく感覚を得られます。
動画の私と一諸にやってみましょう
◆関連動画
追伸 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた、
ありがとうございます。
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